Objectifs CLUB FORMATEUR

Objectifs 2009

« Club Formateur »

Natation

Groupe Avenir 1 : Atteindre le « Savoir Nager » en CR / Dos / Brasse 50 m sans arrêt

Groupe Avenir 2 : Perfectionnement des 4N (Pap/Dos/brasse/CR/départ/culbutes/coulées) / Acquisition du départ sprint groupé avec nage en groupe en eaux inconnues / Etre capable de nager 2000m lors d’un entraînement en fin d’année.

Groupe Loisir : Se faire plaisir le mercredi après midi.

Groupe Compétition : 400 cr en moins de 6min pour les minimes / 5’40 pour les Cadets / 5’20 pour les juniors.

Attention : le groupe compétition doit avoir acquis tout le travail du groupe avenir 2, si ce n’est pas le cas, ce sont des objectifs à remplir en plus du temps.

Vélo = Vélocité

Groupe Avenir : Maniabilité / Descente et montée du vélo / Doit être très à l’aise sur son vélo / Apprentissage changement de vitesse.

Groupe Loisir : Se faire plaisir le samedi après midi

Groupe Compétition : Transition parfaite / Dextérité maxi en peloton avec relance adéquate / Prise de relais efficace / Etre capable de rouler 2h sans problème environ 60km.

CàP = Technique de Pied

Groupe Avenir 1 : agilité et apprentissage de la course par le jeu / Intégrer les notions d’allure et de vitesse de façon pédagogique

Groupe Avenir 2 : Perfectionnement des notions d’allure et apprentissage technique de course

Groupe Loisir : Se faire plaisir le mercredi après midi.

Groupe compétition : Perfectionnement de la technique de course/3000m en moins de 12 min