Faire des exercices de passe-réception au handball, comment procéder ?

Est-ce que vous débutez dans le domaine du handball ? Pensez-vous que ce sport est fait pour vous ? Ou êtes-vous un passionné qui souhaite perfectionner votre talent ? Le handball ne peut se passer d’un savoir-faire qu’il faut à tout prix maitriser, dont la passe et la réception. Découvrez ici des conseils pour faire des exercices de passe-réception au handball.

Quels sont les différents types de passe au handball ?

Dans le handball moderne, on arrive à discerner les passes suivantes :

  • la passe à deux mains,
  • la passe à une main,
  • la passe spéciale dans le dos,
  • la passe spéciale derrière la tête.

Il existe également différentes trajectoires variant pour chacune d’entre elles :

  • la passe « spinnée »,
  • la passe parabolique ou passe en cloche,
  • la passe tendue, la passe à rebond, etc.

Maitriser ces différentes passes de handball vous permet de vous adapter rapidement à chaque situation sur le terrain. Il est donc nécessaire de vous exercer régulièrement.

Comment réaliser une bonne passe au handball ?

Apprenez à bien manipuler votre ballon. Il vous faut le maitriser pour pouvoir effectuer des passes parfaites. Quand vous effectuez une passe, essayez de viser le haut du corps de votre coéquipier et lancez le ballon devant lui. La hauteur de la passe est essentielle pour réceptionner le ballon dans les meilleures conditions.

Quels sont les gestes corporels à adopter pour les exercices de passe-réception au handball ?

Au niveau du haut du corps, quand le ballon est bien placé dans votre main, montez votre coude au niveau de votre épaule. Votre avant-bras doit par la suite doit former un angle droit avec votre biceps. Cela placera le ballon automatiquement au-dessus de votre tête. Au niveau du bas du corps, il faut avancer le pied opposé du bras passeur. Il faut également avoir un bon équilibre en appuyant bien fort vos jambes au sol. Vous pouvez alors effectuer la passe à votre partenaire.

Comment effectuer une bonne réception au handball ?

Cet exercice nécessite la participation de vos coéquipiers. Mettez-vous au centre de vos partenaires. Effectuez une passe à l’un qui vous repassera le ballon. Ensuite, vous faites la passe à son voisin qui vous repassera aussi le ballon. Répétez cela en faisant le tour de l’aiguille d’une montre. Pour réceptionner le ballon, l’idéal est de le faire avec vos deux mains en formant un triangle avec ces derniers. Pour que tout le monde bénéficie de l’exercice, chacun doit se mettre au milieu quand un tour est bouclé.

Nous espérons que ces quelques exercices de passe-réception au handball vont vous aider. Afin de maitriser vos passes et réceptions, rien de mieux que d’aller pratiquer sur le terrain ce que vous avez appris pendant les exercices de passe-réception. Avec des efforts et une bonne motivation, vous serez un grand handballeur.

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